Sigaranın performansa zararı nedir ? Sigara
insan sağlığına verdiği zararların dışında performansı da olumsuz yönde
etkiler. Özellikle dayanıklılık içeren sporlarda, sigaranın zararı ve
performansa olumsuz etkisi daha belirgindir. Sigara içindeki nikotin,
akciğer alveollerinin (hava keselerinin) tam olarak şişmesini sağlayan
surfaktan isimli maddenin salgılanması azaltır. Bu da alveollerin tam
olarak şişmesine ve de oksijen ile çevresindeki kapiller
(kılcaldamarlar) içindeki kanın, birleşme oranını;yani oksijen taşıma
kapasitesini düşürür. Ayrıca, sigara dumanında yüzde 4 oranında bulunan
karbonmonoksit de, hemoglobin ile oksijenden daha kolay birleşebildiği
için kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltır. Sigaranın damar sertliği
ve böbrekler üzerinde yıkıcı etkileri de saptanmış gerçeklerdir.
Alkolün sporcular üzerinde etkisi nedir ? Alkol
belirli dozda alındığında uyarıcı, belirli dozda alındığında da
uyuşturucu etkisi yapar. Ayrıca alkol karaciğerde çözülüp yağa dönüşür.
Enerji oluşumunda etkin değildir. Alınma dozuna göre merkezi sinir
sistemi üzerinde uyuşturucu etkisi vardır . Sporcunun konsantrasyonunu
bozar. 1982 yılında Amerika Spor Hekimliği koleji alkol üzerine şunları
söylemekteydi :
- Alkolün kısa süreli etkisi reaksiyon zamanı, el göz koordinasyonu, denge ve kompleks koordinasyonu gibi özellikleri geciktirici ve bozucudur.
- Enerji metabolizması, maksimal oksijen kullanımı, kalp atım hızı, kalp atım hacmi, kas kan akımı solunumsal dinamikleri etkiler
- Kuvvet, güç , dayanıklılık, sürati azaltabilir.
- Uzun süreli kullanımda karaciğer, kalp, beyin, kas hastalıkları ve ölüme yol açabilir.
